不眠症のチェック


不眠症克服する方法をお探しですか?

最初にあなたの状態をチェックしてみましょう。


入眠障害
寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分〜1時間以上かかる場合と定義されている。

中途覚醒
朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。

早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。

熟眠障害
十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。

(出典元Wikipedia・ウィキペディア)


あなたの状態はどれにあたりますか?

人によっては、すべて当てはまる…という人もいそうですね。

これから不眠症を克服する方法を色々と考えていきましょう。


お勧めの不眠症対策 
 ⇒ 不眠、不眠症の方のためのセラピーCD・睡眠革命



オープンソース